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男人危机!哈佛研究「这项食物」吃太多,直接让精虫死光光!

发布时间:2020-05-22 21:24 访问次数:537
我们都知道吃生蚝、牡蛎...等海鲜有益男人身「精」健康,但你知道最近美国有项研究指出,男性如果「这种食物」吃太多,会让你精虫直接死光一半,严重的话更可能导致不孕吗?

美国哈佛大学近日公布一项研究,针对丹麦军队里2935名年龄18至20岁的男性做调查,赫然发现喜爱吃红肉、麵包、含糖饮料的男性精子数量最少,而这些「西式饮食」的内容不外乎就是汉堡、炸鸡、薯条等速食。

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相较之下,其他平常吃鱼、鸡肉、蔬菜水果等健康饮食较多的男人,精液样本中的精子数量则最高。负责这项研究的教授查瓦罗说,正常男性的精虫数量至少会有3900万只以上,但那些喜欢吃垃圾食物的人却少了约2560万只,活活死光了一半以上。

而且这份研究的受试者平均年龄为19岁,也就是说,男人如果在年纪轻轻就开始爱好吃速食,就有机会引发「虫虫危机」,提早影响生育能力。 

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下一页,那幺有哪些方法是能帮助我们养「精」蓄锐的呢?

男性不孕5大高危险族群:司机、厨师、工程师、电脑族、自行车爱好者。因环境温度高,易使睪丸温度升高而影响精子产生。

关于养精有以下8不政策:

1.不抽菸,尼古丁会扼杀并降低精子品质

2.不熬夜,每天至少睡眠6~8小时

3.不吃垃圾食物,多吃白肉、蔬菜水果,补充维他命C、E、锌

4.不喝酒,饮酒过量会导致精子活力下降、畸形率升高

5.不要常穿牛仔裤、紧身内裤

6.不要泡汤或待在烤箱、蒸气室过长时间

7.不要压力太大,抑制男性贺尔蒙分泌

8.不要不运动,适度运动有助于提高精子的活力、浓度,及男性生育能力

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关于养精你该摄取的8种食物:

1.鸡蛋

鸡蛋富含维生素E和蛋白质,有助于製造健康精子,并保护免于破坏。

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2.菠菜

绿色蔬菜富含叶酸,可降低精子的畸形发生率。

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3.香蕉

香蕉含有维生素A、B1、C,能帮助精子更健康和提高生产力。

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4.核桃

核桃充满Omega-3脂肪酸,以增加睪丸血液流动量,来帮助精子的体积和产量提高。

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5.石榴

石榴能提升睪丸素水平,改善精子质量,促进男女性慾。

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6.青花菜

青花菜同样富含叶酸,譨帮助提高精子数量,让胎儿避免生长缺陷。

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7.牡蛎

可谓男性的春药,含有大量的锌提升精子和睪酮水平。

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8.鱼类

尤其是鲑鱼,丰富的Omega-3脂肪酸可增加精子浓度,提高精虫活力。

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photo source:Google

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